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GokhaleMethod®

什麼是Gokhale方法?

Gokhale方法是一種健康姿勢和運動的系統,以幫助恢復您的結構完整性,因此您可以生活積極無痛的生活。 您將學習如何舒適地改變您站立,坐著和移動的方式,從痛苦中恢復健康,並恢復到建立力量和韌性的姿勢,並將壓縮,緊張和退化降至最低。 我們是精心設計的生物,具有與地球上其他生物一樣的固有的恩典和力量。 如果我們尊重我們的自然設計,我們可以運作好將近一個世紀。

Gokhale方法使用溫和的實踐教學,通過理論加強,使您恢復原始姿勢。 效果通常是直接的,持續一生。

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我們的班

無塵車間

在Gokhale方法的基礎上加入我們的1小時課。 您將學習減輕疼痛和立即緩解的技巧。

基礎課程

在這個6課程系列中,您將了解身體如何站立,坐著,彎曲等等。 通過團體或私人課程中的實踐指導,您將學會改變自己的習慣並恢復無痛的生活。

校友類

旅程不以基礎課程結束! 刷新您的培訓或磨練您的技能與各種校友課程,訪問我們的在線大學,以及與Esther Gokhale的在線聊天。

更多產品

企業活動

將Gokhale方法帶到您的工作場所! 學習在職姿勢技術可以提高生產力,提高士氣,建立社區,減少醫療保健和殘疾支出。

教師培訓

我們的老師,全部由以斯帖訓練的老師,都是聰明,熱情地致力於改善人們的生活。 這聽起來像你嗎? 詳細了解該過程,從一周的沉浸計劃開始。

網上商店

尋找東西來修改你不舒服的家具,或者幫你練習Gokhale Method技術? 您不是唯一的,所以我們開發了一些優質的產品,以幫助您輕鬆地將Gokhale方法納入所有日常生活中。

關於我們

我們的創始人

以斯帖Gokhale一生都參與了整合療法。 了解更多關於她的個人旅程,以及她如何開發Gokhale方法。

我們的老師

我們在世界各地擁有多元化的,熱情的老師們! 聽到他們的故事,找到一個靠近你的故事。

數據

想知道它真正有效嗎? 我們也是! 我們有數據支持我們通過Gokhale方法獲得成功和癒合的傳奇經驗,因此請隨時深入了解運動背後的科學。

 

如所見

  • Lost Posture: Why Some Indigenous Cultures May Not Have Back Pain
  • The Posture Guru of Silicon Valley
  • Posture guru's solution is just 'ducky' for spine
  • A simple cure for back pain: grow up in the Ecuadorian mountains
  • The spine gives structure to your life: Keep it fit with good posture
  • Health: Back To Basics
  • How to Wreck Your Back