fbpx 1-2-3與以斯帖一起前進| Gokhale Method Institute戈卡萊方法研究所
註冊我們的積極立場™通訊

1-2-3以斯帖移動

1-2-3與Esther Gokhale一起移動

1-2-3移動! is a daily program hosted by Esther Gokhale to help you exercise more effectively without injury.是Esther Gokhale主持的一項日常計劃,可幫助您更有效地進行運動而不會受傷。 It uses dance, music, art, culture, and a Gokhale Method filter to help boost your energy each day.它使用舞蹈,音樂,藝術,文化和Gokhale方法過濾器來幫助您每天增加精力。

每月僅$ 29.95或每年$ 299.00

訂閱可以隨時取消。

現在訂閱

已經是訂閱者? 登入 加入直播節目。

現在登錄

1-2-3以斯帖移動 is the first-of-its-kind offering that is open to the public.是向公眾開放的同類首創產品。 Each session is comprised of 1 Principle, 2 Movements or Exercises, and 3 Images — hence the title 1-2-3 Move with Esther.每節課由XNUMX個原理,XNUMX個動作或練習和XNUMX張圖片組成,因此標題為XNUMX-XNUMX-XNUMX以斯帖記。

格式:

  • 與Esther Gokhale的會前舞蹈15分鐘
  • 與Esther Gokhale的13分鐘會議
  • 用Gokhale方法老師進行13分鐘的問答

該程序旨在使您感到愉悅,並給您的生活注入更多歡樂,同時幫助您無傷鍛煉。 每次現場直播都從太平洋時間每天9:45開始的免費形式的舞蹈環節開始,並由Esther Gokhale和特別嘉賓主持。 如果由於某種原因您錯過了現場直播,則可以在現場直播後的23小時內觀看。

該計劃包括對 埃里克(Eric)的Gokhale Fitness 從星期一到星期六,每週6天。

  • 週一,週三,週五的上午7點至上午7:25(太平洋時間)
  • 星期二,星期四,星期六下午3點-下午3:25(太平洋時間)

如果您錯過現場直播,則可以在現場直播後觀看重播23小時。

Here's a FREE sneak peek:

您還將收到我們的“積極姿態”和“您所在地區”新聞通訊的訂閱,這些新聞通訊有助於您邁向健康姿勢和無痛生活方式™。 他們還為您提供免費的在線研討會和其他Gokhale方法產品的最新信息。

每月僅$ 29.95或每年$ 299.00

訂閱可以隨時取消。

現在訂閱

如果你是一個 Gokhale方法的明礬和在線大學的訂戶 您將獲得在線大學訂閱的一部分的1-2-3 Move with Esther和Gokhale Fitness with Eric計劃,並且在課程結束後,您將獲得與Esther進行實時問答的額外好處。