Gokhale方法基礎課程通過創始人Esther Gokhale在數十年的教學中精心開發的六個課程中，對我們的方法進行了深入的介紹。 由於班級規模小，學生與教師的比例極佳，我們的基礎課程可以通過口頭解釋，視覺材料和我們許多合格的Gokhale方法老師中的一位親切的動手指導相結合，有效而深刻地改變您的習慣。他們由以斯帖本人親自培訓。
基礎課程可以幫助您：
減少或消除多種肌肉骨骼疼痛
防止關節退變
增加能量，耐力和靈活性
改善血液循環和呼吸
減輕壓力
外觀和感覺更自信
基礎課程經常在許多地方提供。 它們還可以與Gokhale方法的老師一起在私人環境中使用，以提供更多個性化的關注。
班級人數： 8學生（最多）
成本： $ 450（群）
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