註冊我們的積極立場™通訊

該方法戈卡萊

什麼是Gokhale方法?

Gokhale方法使用健康的姿勢和運動來幫助您恢復您的結構完整性,並恢復無痛的生活。 它解決了大多數肌肉和關節疼痛的根本原因,因為您有權享受無痛的背部,頸部,臀部,膝蓋,腳部...

我們是精心設計的動物。 像地球上其他每一個生物一樣,我們有固有的恩典和力量。 我們的身體力求癒合,如果我們尊重自然設計,我們可以運作好將近一個世紀。

aboutusimages1

大多數痛苦可歸因於我們如何堅持自己和我們如何行動。 由於我們沒有使用用戶手冊,我們依靠我們的文化指導我們。 大約一個世紀前,我們的文化轉向錯誤。
其結果是,在美國的:

  • 成年人90%的經驗背部疼痛在他們的生活中。
  • 今年以來,美國工人的50%會經歷背痛。
  • 背痛是目前致殘的首要原因在人們45歲以下。
  • 按年齡15,所有的青少年超過60%經歷過背部和/或頸部疼痛。

aboutusimage2

我們沒有看到什麼構成健康姿勢; 事實上,很多流行的“好姿勢”指南都是錯誤的。 但是,我們可以重新學習我們曾經知道的:

  • 我們的祖先就知道如何沒有痛苦移動。
  • 寶寶知道如何沒有痛苦移動。
  • 有些文化仍然知道如何沒有痛苦移動。

aboutusimages4

這種方法教育,你在你的文化沒有,這樣就可以住一個全功能,無痛苦的生活的方式。

好處

您將學習技巧:

  • 減少或消除背部疼痛,頸部疼痛,和其他肌肉或關節疼痛
  • 防止肌肉和關節退行性變和損傷
  • 增加你的能量,耐力和靈活性
  • 減輕壓力,改善你的外表

benefitimg

效果是立竿見影的,並持續終生。

我們多管齊下,將深刻同時通過視覺,動覺智力和學習改變你的習慣。 你可以永遠收回你與生俱來的無痛苦的身體。 大多數學生找到解脫後的第一課。
無需耗時的練習或特殊設備即可獲得成果; 通過強調日常運動而不是定期鍛煉,Gokhale方法為您提供充足的練習機會,而無需花時間去鍛煉身體。 您自然地將新發現的身體智慧融入您的日常活動和身體追求中。 每一個動作都成為加強和伸展的有效運動。

運作原理

您將學習如何坐,睡覺,站立,行走,並在彎曲保護方式,加強磨損而不是你和你撕。

  • 坐會很舒服,無論是與當你把在治療牽引(stretchsitting)你的背部靠背或不帶靠背,當你堆疊你的脊椎上一個非常有利的地位,前傾骨盆(stacksitting)。 howitworks1
  • 睡覺會舒適,並提供恢復牽引力小時,無論是趴在你的背部或側面(stretchlying)。
  • 常設將是身體大部分與承重骨豎直堆疊在腳跟(tallstanding)肌肉的一個靜止位置。
  • 彎曲將涉及鉸鏈在臀部而非腰部,鍛煉長背部肌肉和備件的椎間盤和韌帶(臀部鉸接)。
  • 該挑戰脊髓的結構,如攜帶或扭轉的動作,將涉及的肌肉的腹部的深層和背面(內胸衣)保護脊柱。
  • 步行將是一系列的順利推進器向前的,具有挑戰性的下半身的肌肉和整個身體(glidewalking)愛惜負重關節。

在重新學習這些日常動作,你會重新定位,重塑你的肩膀,手臂,頸部,軀幹,骨盆,臀部,腿部和腳,他們被設計為的方式。 您將開發的在你的福祉的信心和控制感高的水平。
一旦你學會了基本原則,你將它們集成到所有的位置和運動。 你的日常活動將再次成為治療。

howitworks2

現在找一個課程!

回到頂部