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戈卡萊運動

戈卡萊運動

戈卡萊運動 is a daily program hosted by Esther Gokhale to help you exercise more effectively without injury.是Esther Gokhale主持的一項日常計劃,可幫助您更有效地進行運動而不會受傷。 It uses dance, music, art, culture, and a Gokhale Method filter to help boost your energy each day.它使用舞蹈,音樂,藝術,文化和Gokhale方法過濾器來幫助您每天增加精力。

免費試用

    您可以免費使用7天的Gokhale鍛煉,包括:
  • 每天與Esther Gokhale進行1-2-3移動會議
  • 每天與Gokhale方法的老師進行問答環節
  • 埃里克(Eric)參加Gokhale Fitness的6個每週現場直播
  • 每週兩次的“靜心冥想”現場直播
  • 訂閱“積極姿態”時事通訊
  • 訪問僅限會員部分以觀看重播

每月僅$ 29.95或每年$ 299.00

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1-2-3以斯帖移動 is the first-of-its-kind offering that is open to the public.是向公眾開放的同類首創產品。 Each session is comprised of 1 Principle, 2 Movements or Exercises, and 3 Images — hence the title 1-2-3 Move with Esther.每節課由XNUMX個原理,XNUMX個動作或練習和XNUMX張圖片組成,因此標題為XNUMX-XNUMX-XNUMX以斯帖記。

  • 與Esther Gokhale的會前舞蹈15分鐘
  • 與Esther Gokhale的13分鐘會議
  • 用Gokhale方法老師進行13分鐘的問答

該程序旨在使您感到愉悅,並給您的生活注入更多歡樂,同時幫助您無傷鍛煉。 每次現場直播都從太平洋時間每天9:45開始的免費形式的舞蹈環節開始,並由Esther Gokhale和特別嘉賓主持。 如果由於某種原因您錯過了現場直播,則可以在現場直播後的23小時內觀看。

埃里克(Eric)的Gokhale Fitness 是由合格的Gokhale方法老師和武術教練Eric Fernandez教授的25分鍾健身課程。 埃里克(Eric)的Gokhale Fitness健身活動每週進行6天,就像有一位使用Gokhale方法過濾器的私人教練一樣。

  • 週一,週三,週五的上午7點至上午7:25(太平洋時間)
  • 星期二,星期四,星期六下午3點-下午3:25(太平洋時間)

Gokhale靜心冥想 是由25名合格的Gokhale方法老師教授的XNUMX分鐘的課程。 加入我們,我們將指導您完成基於太極拳的柔和流暢的動作以及歡樂,和平的可視化,並根據Gokhale方法原理強調形式。

  • 與羅伯塔(Roberta):星期一下午2點(太平洋時間)
  • 與凱思琳(Kathleen):每週三中午12點(太平洋時間)

如果您無法參加現場會議,則可以隨時在我們的網站上觀看包括舞會在內的每日節目的重播,直到發布下一個廣播節目為止。

這是免費的先睹為快:

您還將收到我們的“積極姿態”和“您所在地區”新聞通訊的訂閱,這些新聞通訊有助於您邁向健康姿勢和無痛生活方式™。 他們還為您提供免費的在線研討會和其他Gokhale方法產品的最新信息。

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如果你是一個 Gokhale方法的明礬和在線大學的訂戶 您將獲得Gokhale鍛煉(使用Esther進行1-2-3次運動+ Eric進行Gokhale健身+ Kathleen進行運動冥想)作為在線大學訂閱的一部分,並在主要課程結束後獲得與Esther獨家現場問答的額外好處。


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