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結束背部疼痛:拉伸

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以斯帖,

我可以試穿的椅子?

因為我在家裡的木椅這是不可調的,有可能在我回中旬結束(不知道雖然)直背部支撐,並有低於露頭。

那麼,會是做什麼?

來自印度的問候,

羅希特

為此,您可以在幾乎任何椅 - 你只需要弄清楚如何連接wihich將提供一些摩擦伸展對抗,以滿足你的背部某處中背的元素,(這並不重要確切位置)。

以斯帖,

我參加了一個免費課程,我一直在練習坐在家裡。 我正在使用椅子背面推薦的折疊毛巾。 我的背部肌肉在很短的時間內在背部中間變緊。 你對我能做些什麼來糾正這個問題有什麼建議嗎? 謝謝!

如果做得好,這應該很舒服。 我想到了幾種可能性:

  • 毛巾可能放得太高。 你想讓它在你的胸部曲線下面輕推你。
  • 折疊的毛巾太緊/硬了嗎? 嘗試使用毛絨毛巾,大量給予。 在我們的Stretchsit墊子中,我們特意選擇了柔軟等級的泡沫。
  • 你是否過度了?

您還可以在我的一個在線遠程研討會上演示您的附件和技術。 它們不需要任何費用,而是以這種方式為公眾服務。 希望能在那裡見到你!

嗨 - 我幾天前買了墊子。 它沒有幫助,真的讓我恢復緊張。 我可能沒有正確定位它。 我觀看了你的視頻並查看了圖像,很難確切地看到它應該放在我的背上。 我是短腰的。 這應該在我的腰圍之上嗎? 謝謝。

如果你是短腰,​​它可能需要低腰,因為腰墊會發揮作用,儘管它會用得非常不同(減少曲線而不是增加曲線)。 甚至可能需要沿著水平折疊將墊子折疊成兩個,小塊面向外以適合它在肩胛骨下面。 墊子不應該干擾你的滑雪者能夠回滾,也不會因為脊椎向外彎曲而撞到它會導致胸椎不適。 相反,它應該在胸彎曲線下方提升你。

參加我們的免費在線研討會是一個不錯的主意,我可以在那裡演示拉伸以及放置墊子的位置。 歡迎您通過網絡攝像頭演示您的技術o我可以幫助您調整它。

希望你堅持這一點,因為一旦你弄明白,就有很多東西可以獲得。