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評價

描述:

這封信將描述我的埃絲特·戈卡萊的客戶端/人/學生的經驗。 以斯帖已經與我工作了三年。 我聯繫了她對我的醫生,帕洛阿爾托醫學基金會托馬斯Wisler的建議,以提高我的姿勢,避免背部疼痛。 我在6'3“高,瘦,合理配合,並有高個子的人的通病趨於懈怠。

我一直是地質學家的研究與美國地質調查局的30年。 這涉及到了幾個星期的實地考察每年在地勢險要,但也有大量的辦公室的時候,主要是坐在辦公桌。 在15年前,我被診斷出患有退變盤(腰椎4-5),這引起了我的執著和常用劇烈疼痛,特別是當我不得不坐在長時間,如在飛機上或駕駛。 磁盤被手術切除的1992,疼痛較大幅度下降,但仍然是生活中日常的事實,直到我開始與以斯帖工作。 我還用合同,明確了相關的不良姿勢,尤其是盯著電腦屏幕頭痛。 我從以斯帖接受培訓,大大減少了我頭痛的頻率。 我的妻子和十幾歲的兒子也已經看到以斯帖有關的姿勢,她已經來到了我們的家,以評估椅子,桌子等,並告知我們如何促進其在我們的環境良好的人體工程學條件。 最後,我剛才提到的兩位同事以斯帖他們都已經報導了太多的熱情以斯帖幫助他們緩解他們的慢性背痛。

發生了什麼以斯帖戈卡萊開發出如此成功? 她的做法我是第一次來評價我的站姿,坐姿和走姿。 然後,她給我看照片的人從不同的世界各地的時間和地點,如何在不同的活動,保持健康的姿態,強調休息和散步的例子。 她還解釋了關於脊柱的結構,包括姿勢對磁盤的影響,並說明了這一點照片和骨骼模型。 在也許4的過程中6會議,她給了我她的姿勢哲學的基本知識。 我們通過簡單的舞步花了很多時間與行走,有點節奏,回顧伸展運動我一直在做的時候,提出不同或修改的練習,練習坐,並努力在姿勢睡覺。 最後一個是一個驚人的突破,雖然非常簡單:以斯帖教我躺下漸漸地,無論是在我的後面或側面,同時延長了我的脊椎。 這個早上已經消除背部疼痛,我每天使用體驗。 我的同事誰一直以斯帖主動,我認為這是非常有利於她。 斜倚的方法,集中體現了以斯帖的方法的簡單性和有效性。 我可以列舉具體的事情,她告訴我,是同樣重要的幾個例子。 偉大的上訴以斯帖的計劃對我來說,她顯然已經把它一起從基於她自己的敏銳觀察技能的多種數據源,邏輯分析能力,和減少姿勢和活動(如散步,彎曲),以基本原則元素是簡單的學習和記憶。 我記得,在緊張的訓練發生在每週或雙週會在幾個月和會議之間的時間間隔逐漸增加。 在過去的一年中,我已經訪問過埃斯特在8到10週的間隔為複習課程。 我希望繼續在這個速度。 我很欣賞以斯帖的靈活性,讓我回去在一個適度的頻率,我可以在長期維持。

在我以前的經驗,​​建議由醫生物理治療師和運動項目,我還沒有成功的程度在糾正我的姿勢和管理我的背部疼痛,因為我曾與以斯帖戈卡萊。 如果我被訓練了她很久以前我也許就可以避免破壞我的背擺在首位,並肯定會倖免多年的痛苦。 她的節目的價值不只是在治療現有的條件,但更在避免其發生。 我希望我的兒子已經學會了一些基本點作為一個十幾歲。 我強烈支持任何努力推動把以斯帖的節目向廣大觀眾和尤其是年輕人。